Espoir vous avait un bon repos et sont tous tire pour l'annee a venir.
Alors que vous etiez assis sur la plage ou lezardez pendant votre temps libre, qui le suit les changements a votre vie a decide de faire cette annee ?
Faire corps avec Elle McPherson ou Nathan Buckley
Trouver un emploi stimulant
Prendre un passe-temps ou un sport
Acheter votre maison de reve
Voyage vers une destination exotique
Avoir plus de temps avec votre famille.
Etablir votre propre entreprise.
Doubler votre revenu
S'impliquer dans la communaute.
Developper votre creativite.
Ameliorer vos competences.
Creer un plan pour votre avenir financier
Have more fun
Ameliorer votre relation actuelle ou de trouver un nouveau partenaire
Toutes ces reponses
Pour vous aider a canaliser votre energie dans la realisation des objectifs de cette annee, Voici quelques facons pratiques pour commencer. Apres tout, il n'y a aucune raison pourquoi vous ne devriez pas commencer immediatement, existe-t-il ?
Comment debuter
1. Ecrire une liste de ce que vous voulez atteindre cette annee.
2. Make certain que ce que vous avez ecrit est precis, mesurables et realisables. p. ex. perdre 5 kgs
. ..par 2/30/05.
3. Ecrire no.1 contre l'objectif le plus important. Ecrire no.2 contre le prochain objectif le plus important.
Continuer la numerotation du reste des objectifs.
4. Regardez l'objectif avec no.1 juste a cote. c'est-a-dire perdre 5 kilos. Demarrer une liste separee avec la rubrique. .. Perdre 5 kilos. par 28/2/05
5. Recopiez les mesures d'action que vous devez prendre pour atteindre cet objectif :
a. rejoindre gym
b. decider dont certains jours et heures vous assisterez
engins de gym achat c.
Nutritionniste de voir d.
6. Entrer les etapes de l'action dans votre journal/electronique organisateur pour les jours que vous effectuerez ces :
Rejoindre le 15 Jan - gym
Jan 16 - nutritionniste livre
Assister a la gym lundi/mercredi/vendredi a 6 h.
S'assurer que lorsque vous reservez a temps pour vous-meme dans votre journal vous traitez comme une priorite absolue. A moins qu'il y a un tremblement de terre ou tout aussi devastatrices catastrophe survenant, garder ce moment sacre.
Afin d'assurer vos objectifs il est imperatif de les ecrire et ensuite planifier les mesures appropriees a prendre dans votre journal. Autrement vos objectifs pourraient finir par etre pensee magique !
Objectif/Dream graphique
Avoir des rappels visuels est un excellent moyen d'invite et vous garder motives a suivre. Decouper une image du corps que vous desirez avoir un magazine et coller une photo de votre tete d'il. Alternativement, si vous souhaitez reprendre la facon dont vous avez ete il y a quelques temps, trouver une vieille photo de vous-meme. Vous pouvez placer sur votre bureau, tableau de bord de voiture et le refrigerateur a la maison.
Pour ce faire pour vos autres objectifs (moins la tete). En fait avoir un graphique de reve avec des images ou des mots des choses que vous souhaitez atteindre, c'est un grand plan de relance pour votre esprit sub-conscious. Coller ces rappels sur papier vert est encore plus efficace. J'ai un de ces dans mon bureau et devinez quoi ? En fait, ca marche !
Action est la cle.
Une fois que vous avez identifie ce que vous voulez, il ecrit, prevues lorsque vous prendra des mesures et faire votre graphique objectif/reve, rien ne se passera a moins que vous descendez votre cuisse et agissez vers ces objectifs.
Eviter les ' trop trop tot ' Syndrome
Souvent, les gens tentent de faire beaucoup de changements a la fois puis obtenir decus parce qu'il y a trop de choses a faire et de tout abandonner. Si vous avez fait dans le passe, s'attaquer a un but a la fois. Si vous avez vraiment la difficulte a faire cavalier seul, vous peuvent beneficier de l'utilisation des services d'un entraineur comme moi qui vous gardera sur la bonne voie. La bonne personne vous aideront a accelerer votre succes.
Histoire de Jenny
Un de mes clients a ete extremement surpoids au moins 30 kilos. Hormis ses objectifs d'affaires, perdre du poids etait son …ou de priorite plus eleve alors qu'elle dit. Nous avons regarde sa diete et l'exercice et a travaille un plan, selon ce qu'elle s'etait engagee a faire. Notez ici que j'ai dit engagee. Pendant les trois mois, que j'ai travaille avec Jenny, elle etait comme la plupart des gens dans cette area…inconsistent. Elle serait regulierement de l'exercice et mangent sainement pendant quelques semaines et ensuite faire des excuses a pourquoi elle ne pouvait pas ou ne serait pas s'en tenir au plan.
Il y n'avait aucune raison pourquoi elle n'a pas pu atteindre son objectif de perte de poids, apres que tout le programme, sur que nous avons travaille ensemble etait facile a faire. Quelques changements a ses habitudes alimentaires, l'exercice regulier et la planification seraient faire l'affaire. La seule difficulte a ete Jenny. Elle ne serait pas le faire regulierement. Tout bouilli jusqu'a qu'elle n'etait pas assez grave de perdre du poids et qu'il n'etait pas prete a faire le changes…yet. Je n'a laisse entendre voyant une nutritionniste ou faire contact avec une organisation de perte de poids specifique de lui fournir un soutien continu. Cependant, Jenny est categorique qu'elle pouvait gerer elle-meme.
Apres trois mois de coaching, Jenny a perdu 5 kilos. Il etait certainement mieux que rien, mais elle pourrait avoir perdu beaucoup plus si seulement elle a pris les mesures necessaires, constamment.
Quelques semaines plus tard, j'ai sonne Jenny pour voir comment elle progresse avec les divers changements qu'elle avait faites par l'encadrement. Elle me dit avec enthousiasme qu'elle avait finalement obtenu son acte ensemble en raison de l'avancement qu'elle avait faite avec moi, s'est joint a Weightwatchers et perdu un autre 20kgs ! Elle s'est engagee.
Dare to Fail
Dans le livre a succes de Billi Lim « Dare a echouer », il partage l'histoire suivante :
Une femme marchait autrefois a un petit vieillard bascule dans une chaise sur son porche.
« Je ne pouvais aider remarquant vous regardez comment heureux », dit-elle. « Quel est le secret d'une vie heureuse depuis longtemps? »
« Je fume trois paquets de cigarettes par jour », a-t-il dit. »J'egalement boire un cas de whisky par semaine, manger les aliments gras et jamais exercer. »
« C'est incroyable, la femme dit. »Quel est votre age? »
« Vingt-six », a-t-il dit.
Le dernier mot
Vous pouvez aussi atteindre vos objectifs de 2005 si vous voulez vraiment. Les objectifs que vous doivent cadrent avec vos valeurs. Par exemple si vous la valeur reellement votre sante et votre bien-etre (et should…you vous etes rien a personne, si vous etes malade ou meme worse…dead), alors il sera plus facile pour vous de prendre des mesures autour de cette zone.
Plan et descendez votre cuisse maintenant, parce que ce ne sera pas long jusqu'a ce que vous entendez ce cri familier « je suis trop occupe, que je n'ai pas le temps! »
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